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    男生每天做三十个仰卧起坐二十个俯卧撑长期下来会有什么变化

    2019-12-31 22:43:25

    我每天睡前俯卧撑50×2,卷腹50×2,基本雷打不动,俯卧撑以前极限一口气应该70吧,好久没做极限了,不知道现在能做多少,反正50个还是相对比较轻松,也很舒服,我做的都比较标准,鼻子快贴地的那种。偶尔再来点深蹲引体向上什么的。没撸过铁,也没去过健身房,都是无器械自己xjb练,不嗑粉,不吃鸡胸肉,鸡蛋也正常一天一到两个。印象中从高中开始俯卧撑的,因为当时太瘦了,高中180.5,120斤。现在也工作四年多了吧,有锻炼的习惯应该有了八九年?刚开始也是只能做十几二十个左右,慢慢的加。期间也有断过,间断几个月半年的应该都有,不过都是感觉到自己肚子上有点肉,就开始恢复锻炼了,是的,自尊心不允许我有游泳圈。目前估计181(哭),可能十年长了半公分或者一公分吧???也没量过,体重135多,虽然还是瘦,目标150。。。变化么,就是有点胸肌,没有小肚子,隐约有点腹肌,好多同学朋友上了几年班肚子已经不忍直视。。至于变化。。好了,我承认后两张有滤镜

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